Đề Thi Online
1. Tạo Môi Trường Học Tập Lý Tưởng
Không gian học tập có tác động lớn đến mức độ tập trung của bạn.
🔹 Chọn nơi học yên tĩnh: Tránh xa những nơi có nhiều tiếng ồn hoặc có quá nhiều người qua lại.
🔹 Sắp xếp bàn học gọn gàng: Một không gian bừa bộn dễ khiến bạn mất tập trung. Hãy chỉ giữ lại những thứ thực sự cần thiết như sách vở, laptop, và một chai nước.
🔹 Ánh sáng và nhiệt độ phù hợp: Học trong điều kiện đủ sáng, nhiệt độ mát mẻ giúp bạn tỉnh táo hơn.
👉 Mẹo nhỏ: Nếu bạn dễ bị phân tâm bởi âm thanh, hãy thử dùng tai nghe chống ồn hoặc nghe nhạc không lời.
2. Loại Bỏ Những Yếu Tố Gây Xao Nhãng
Sự xao nhãng là kẻ thù số một của việc tập trung.
🔹 Tắt thông báo điện thoại: Hoặc để điện thoại ở chế độ "Không làm phiền" khi học.
🔹 Sử dụng ứng dụng chặn trang web gây mất tập trung như Freedom, Cold Turkey hoặc Forest để hạn chế vào mạng xã hội.
🔹 Đặt giới hạn thời gian sử dụng mạng xã hội: Ví dụ, chỉ kiểm tra tin nhắn sau mỗi 90 phút học.
👉 Mẹo nhỏ: Nếu bạn hay bị mất tập trung bởi suy nghĩ vẩn vơ, hãy viết ra những ý nghĩ đó vào giấy rồi quay lại với bài học.
3. Áp Dụng Kỹ Thuật Pomodoro – Học Tập Hiệu Quả Hơn
Kỹ thuật Pomodoro giúp bạn tập trung tối đa trong khoảng thời gian ngắn và nghỉ ngơi hợp lý.
🔹 Cách thực hiện:
- Học 25 phút tập trung cao độ.
- Nghỉ 5 phút.
- Lặp lại 4 lần, sau đó nghỉ dài 15-30 phút.
👉 Mẹo nhỏ: Dùng app như Pomodone, Focus Booster để theo dõi thời gian học.
4. Đặt Mục Tiêu Rõ Ràng Khi Học
Bạn sẽ dễ mất tập trung nếu không có mục tiêu cụ thể.
🔹 Chia nhỏ bài học: Thay vì nghĩ "Học hết chương Toán", hãy đặt mục tiêu nhỏ hơn như "Làm 5 bài tập đạo hàm trong 30 phút".
🔹 Viết danh sách công việc cần làm: Điều này giúp bạn có định hướng rõ ràng hơn.
👉 Mẹo nhỏ: Đặt deadline cho từng nhiệm vụ để tránh trì hoãn.
5. Sử Dụng Sơ Đồ Tư Duy (Mindmap) Để Ghi Nhớ Tốt Hơn
Sơ đồ tư duy giúp não bộ xử lý thông tin nhanh hơn và dễ nhớ hơn.
🔹 Vẽ sơ đồ bằng tay hoặc dùng phần mềm như XMind, MindMeister.
🔹 Sử dụng màu sắc và hình ảnh để tạo sự liên kết.
👉 Mẹo nhỏ: Sau khi học xong một chủ đề, hãy tự vẽ sơ đồ tư duy để tổng hợp lại kiến thức.
